二の腕の筋肉

腕はアクセサリー


正直、私の腕は
そこまで細くはありません。

身体にピタッとつけると
二の腕がぷにっとなるのです。



ハイヒールを履いて
腕を振らないように意識すると
軽い筋肉痛が起こります。




そんなある日
何かのTV番組で二の腕に効く
動きの検証を特集していました。


腕を真っ直ぐ後ろに伸ばし
手首を90度に曲げて
指先を上にして手を振る。



後ろで捻るという動きが
普段全く使わない筋肉を刺激するようです。




普段の歩きに
応用で取り入れてみました。

私にはかなり効果的で
心地良い筋肉痛が起こっています。



腕を後ろに捻る事で
デコルテの開きが弱い事

肩甲骨の寄せ方が甘い事を
発見しました。





歩く為には脚の動きだけが
大きく捉えられがちですが
歩く事は全身運動。



全身のパーツに
正しく美しく在るための
ヒントが隠されている。




私たちの身体には
私たち個々が美しく在るために

必要なヒントが沢山
隠されている。




まだまだ沢山隠されている
私の身体が美しく在り続ける為のヒント

素直にもっと沢山
見つけたいと思う。





愛と感謝を込めて
camélia Ayako


人生とは自分を見つけることではない。
人生とは自分を創ることである。
バーナード・ショー

「This is Water」

私は最近知ったのですが
デヴィッド・フォスター・ウォレスのスピーチ

「This is Water」
「これは水です」 和訳


最初は少し難しい感じではありましたが
知るほどにとても感銘を受けました。



真の自由について

何を考え
何を考えないか

自分の意思で自分で選択するという事。




そんな事は当たり前だと
思うでしょうか。

本当に当たり前だと
言い切れるでしょうか。




このスピーチで言われている事は

傲慢さをちょっと抑えて
自分が当たり前だと思っている
"当たり前"を疑う事。




自分の思う当たり前は
本当に当たり前なのか。


無意識のうちに自分の考え１つに
固執していないでしょうか。

自分本位な考えに
囚われすぎていないでしょうか。




例えば歩き方１つにしても

巷では踵から着地する事が
当たり前とされています。



しかし、ハイヒールの世界では
つま先から着地する事が当たり前。



さぁどちらが正しいのでしょうか。

私はどちらも正しいと思う。



履き物が違うのに
全ての動きが同じで良いのか。

ハイヒールを履くから
身体にトラブルが発症するのか。

フラットシューズを履く方々は
皆トラブルなく健康なのか。



自分の未熟な経験から持つ
未熟な常識、当たり前を疑う事

自分の頭で本質を考え
見極め、選ぶ事


現代の日本人は
ある意味、情報化社会に囚われた状態

私にはそのように感じられました。





全てを許容し受け止め
そこから正しいと思う事を考え選ぶ事。

それこそが自由の本質。



自由を広げるためには
自分の狭い考えに固執せず

傲慢さを抑え許容し
様々な価値観・考え方を受け止める心

周りの行動・その方の当たり前が
何故当たり前なのかを想像する心が

大切で必要な事なのです。



その心の本質は
思いやりの心、感謝の気持ち
愛なのではないでしょうか。



思いやりを持った行動と
傲慢さを持った行動

どちらを選ぶのか。



それを意識的に努力して
自分で考え選択し続けた先に

真の自由があるのです。




小さな気づきの連続
それが当たり前を疑い続ける心がけ。


ハイヒールを通して
私は自分の当たり前を疑い
沢山の気づきを得てきました。


それは自由を掴むための
トレーニングでもあった。



「This is Water」
それは自由を求める人への合言葉。

私は私の選択した自由に向かって
憶する事なく進んで行けると

このスピーチを見聞きして
勇気を貰い、感じたのです。




何故なら美しく在り続ける事も
愛であり思いやりの１つの形であり

私の知るハイヒールを愛する女神さまたちは
皆さま愛に溢れているのです。



そして皆さま、自分の当たり前を
問い続け、美しく変革し続けている。

だからこそ皆さまの魂は美しく
惹きつけられてやまないのです。





美しき女神さまたちへ
心からの愛と感謝を込めて
camélia Ayako

美しさへの渇望

最近、ベートーベンの第九、歓喜の歌を
よく聴いています。



O Freunde, nicht diese Töne!
（おお友よ、このような調べではない！）


それまでのメロディも素晴らしいのですが
合唱に至るまでの過程を経た後に聴く

合唱の始めの歌詞に
とても魂が震えるのです。





今の私の心の叫び

「このような状態ではない！」


そんな風に聴こえるのです。





力強いソロ
迫力ある合唱に共鳴しながら

美しい音楽を聴く。



ベートーベンの苦悩と喜び

悩み苦しみもがいた後に見える美しい世界が
音楽を通して感じられる気がするのです。




苦悩も多い
でも知らなかった歓びも沢山ある。



ただ、今の私にわかっている事は
私の美しさへの渇望は

ベートーベンの曲のように
強く、力強いものなのだという事。


第九、歓喜の歌を通して
ベートーベンの想いまではわからないですが

ベートーベンの魂の一部と何か共鳴し
魂の叫びを聴いたような気がしているのです。







愛と感謝を込めて
camélia Ayako

どんなに暗くても、星は輝いている。
エマーソン

真っ直ぐな前脚を作るために

～お知らせ～

本日camélia Ayakoのもう一つの世界を
UP致しております。
また違う世界を広げておりますので
どうぞ皆さま遊びにお越し下さいませ。

愛と感謝を込めて
camélia Ayako





真っ直ぐな脚
憧れます。


真っ直ぐに前脚を作る事
とても繊細に動いて
やっと近しいポイントに。

完璧では無いのです。



私は探りを入れながら
じわじわと動いてしまうので

リズムが崩れがちで
つま先をグッと下に向ける力が弱く
分散してしまうようです。


このため前脚は
震えて揺れてしまう。

それは私の迷いの現れ。




今ポインティッドトゥの私の救世主
Christian Louboutinのピンクベージュが
私の日常履きとなっています。


ポインティッドトゥは
つま先が尖っているので

このつま先を目印に
前脚を出すように試みています。




元々内股気味のため
皆さまの身体に該当しない事もありますが

内ふくらはぎを気持ち正面に向ける意識

それが私にとっては
ぴたっと決まるポジションの気がしています。



それは前脚を作る時に行う
踵をクイっと入れて

ヒップと内腿をぎゅっと絞る
あのエクササイズの時の脚の形。



私が真っ直ぐな前脚を作るためには
ふくらはぎを気持ち正面に出す。


自分の脚の1番美しい脚線美を魅せ
何処から見られても
写真を撮られても良いように

私なりに1歩1歩を大切に
前脚を真っ直ぐ踏み出す

そんな心がけをしています。




愛と感謝を込めて
camélia Ayako

希望さえ手に掴んでいれば
不可能なことなどない。
クリストファー・リーヴ

「ほう・れん・そう」 と 「お・ひ・た・し」

先日、興味深い記事を見ました。

「ほう・れん・そう」に「お・ひ・た・し」で返す




「ほう・れん・そう」は

「報告」「連絡」「相談」


「お・ひ・た・し」は

「怒らない」「否定しない」「助ける」「指示する」




「ほう・れん・そう」をされたら
「お・ひ・た・し」で返す事を心がける。


なるほどと思いました。




ビジネス上の上司と部下の
コミュニケーションとして
記事では取り上げられていましたが

日常の人間関係構築にも
とても当てはまると思います。




自分が話しをする時
自分から連絡を取る時
自分が相談する時

笑顔で受け入れられる事
否定せず受け止めてくれると思える事
ただ聞いて貰えるだけで助けて貰える事
アドバイスを貰える事



それだけで
どれ程心が軽くなるでしょう。

どれ程ホッと出来る事でしょう。


きっと誰もがお互いさまに
似たような不安を想い

似たような安心感を
感じる時があるのではないでしょうか。





人間関係を築いていく上に
お互い心地良く過ごすために
大切なマナー



アクションを起こす事
アクションを起こされた時の対応




今新しい人間関係を
様々な世界で構築中の私

これからの私の人間関係に
改めて「ほう・れん・そう」の「お・ひ・た・し」を
心がけていこうと素直に思います。





愛と感謝を込めて
camélia Ayako

人は原理主義に取り込まれると、
魂の柔らかい部分を失っていきます。
そして自分の力で感じ取り、考えることを放棄してしまう。
村上春樹

小さくも大きな違い

「あたりまえ」を「ありがとう」と言うのが感謝

「だから、なに？」を「おめでとう」と言うのが賞賛  

「もう、ダメだ」を「これからだ」と言うのが希望

「なりたいな」を「なってやる」と言うのが決意
 
「もういいや」を「まだ待とう」と言うのが忍耐

言葉だけでも認識は変わる

ほんの些細な考え方の違い
少しの感謝と前向きな気持ちで

言われた方も言う方も
とても素敵な気分になる。




変えるのは言葉だけであっても

毎日気をつけていれば
言葉に伴う行動に変わっていく。



歩く事だけであっても

毎日気をつけていれば
脚の形も心も変わっていく。




何から始めても良い。

有限の生命
与えられた限られた時間


毎日の少しの意識が
積み重なれば
きっと大きな差となって現れる。




私は選べるならば
毎日コツコツとでも何かにトライして

自分も周りの方々もが
気分良く過ごせる私になりたいと思う。





愛と感謝を込めて
camélia Ayako

未来に向き合うには二つの方法がある。
ひとつは心配、もうひとつは期待だ。
ジム・ローン

お祭のエネルギー

本日は新居近くで行われる
奉納花火大会。


彼の会社の方をお家に招いて
皆で花火を見る事が恒例行事のよう。

今年初参加で繁忙期中の私は
間に合うかすらわからないので
どうぞ例年通りご自由に状態ですが

私に会う事も楽しみの１つとの事なので
気を抜かずに美しく在れるようにと
思う次第です。




お祭
元々は神さまを祀るための神事


私たちは何処か楽しく
良いとこ取りのような感じもしますが

何気なく私たちの周りには
神さまに関する事、神事が
意外と多いような気がしました。



天災の多い日本だからこそなのか
日本には沢山の神さまがいて

外国の神さまも当たり前にいて
神さまの世界は本当に寛容です。




私はそこまで信心深い方だとは思いませんが
１つ信じている考え方があります。




神さまの名前は「わたし」

全ては「わたし」が見たい世界が見えている。

DVDを選ぶように
「わたし」が見たい世界を選んでいるのだそう。




御神輿にも御魂が在る
私たちにも魂が在る



お祭は沢山の人
沢山の魂が集まる日


お祭の高揚感は
沢山の「わたし」たちという神さまが集まる
エネルギーから来るのかもしれません。



愛と感謝を込めて
camélia Ayako

置かれた場所で咲きなさい
 渡辺和子