2018-09-06

柔らかくする場所

冷房の効いた部屋に
ほぼ2ケ月入り浸り

肩凝りと軽い腰痛を
感じ始めていました。



持論ですが、首と名がつく部位は
冷やしてはならない。

そう思っていますが
気づかぬうちに冷えていたようです。



正直、ストレッチも毎日完璧には出来ず
要因は多々ありますが

出来る時に出来る事をしようと
首、手首、足首を回すストレッチを
出来そうな合間を見つけてやっています。



首のストレッチは
上半身のストレッチで行うものですが
何とも言えない心地良さ。

首を回す事で
肩甲骨も合わせて伸びるような感覚があり

肩凝りと腰痛の関係も
我が身の状態から感じています。




手首は子宮との繋がりがあると
嘘か真かわかりませんが聞いた事があり

足首もリンパを流す大切な場所。



どの首も硬くなると
色々な滞りを見せ

柔らかくしておかなくては
身体のパフォーマンスが鈍くなる。



関節が硬くなっていると
身体のポジションも
全く正しくない。




硬くなる原因は
やはり冷え


もちろん柔らかくする為には
温める事も大切。




どのパーツも大切ですが
可動域の広い関節は
日々柔らかくして丁度良い。


身体は温めて丁度良い。
そんな気がしています。




愛と感謝を込めて
camélia Ayako

大阪 ハイヒール camélia Ayako
すべては練習のなかにある。
ペレ