2017-05-18

休むこと

運動とは全く無縁だった私にとって
レッスンは45分でもハードです。


慣れない筋肉をゆっくり使い

様々な身体のパーツをじっくり意識し

全身の神経と集中力を使い

バランスを取り、その感覚を覚える。

激しく体力を消耗します。


レッスン後はどこかしら
筋肉痛になり動きも鈍くなります。


無理はしない


無理をして中途半端な意識で取り組んでも
中途半端な動きしか出来ません。

せっかくのエネルギーが
無駄になってしまいます。


体力、集中力不足で無理をすると
変な癖の素になります。

癖を修正するにも時間がかかります。
だから焦らない。


自分のペースで、しっかり休むこと


休んでエネルギーを充電したら
また全力で取り組めば良い。


美しく在ることは
体力と集中力を使います。


私は何よりも睡眠第一タイプなので
一時の睡眠不足は対応出来ますが
睡眠時間の確保は必須です。


休むこと
それはエネルギーを整えること

休むこと
それは自分のペースを知り
自己を管理すること

休むこと
それは美しく健康で
在り続けるために必要なこと


無理をして身体を壊してしまっては
元も子もありません。

出来る範囲で少しずつ。


camélia Ayako

千葉 ハイヒール camélia Ayako